Pemerintah telah lama menganjurkan remaja putri dan perempuan usia subur untuk rutin mengonsumsi tablet tambah darah (TTD). Program ini bahkan sudah berjalan di banyak sekolah, dengan tablet yang sering kali dibagikan secara gratis. Tidak hanya itu, ibu hamil juga sangat dianjurkan untuk rutin mengonsumsi TTD. Mengapa tablet ini begitu penting? Yuk, kita bahas lebih detail!

Kenalan dengan tablet tambah darah

Tablet tambah darah berfungsi utama untuk mencegah anemia, yaitu kondisi kekurangan sel darah merah yang dapat memengaruhi distribusi oksigen dalam tubuh. Jika dibiarkan, anemia dapat berujung pada komplikasi serius, termasuk kematian.

Menurut laman Dinas Kesehatan Daerah Istimewa Yogyakarta, satu butir TTD biasanya mengandung 60 miligram (mg) elemental iron dan 0,25 mg folic acid. Kandungan ini dirancang untuk membantu tubuh menyerap 6–8 mg zat besi yang cukup untuk mencegah anemia.

Ibu hamil rawan alami anemia

Ketika seorang wanita hamil, kebutuhan tubuhnya terhadap zat besi meningkat tajam. Semakin tua usia kehamilan, risiko anemia semakin besar karena tubuh harus bekerja ekstra untuk memenuhi kebutuhan oksigen ibu dan janin.

Jika anemia pada ibu hamil tidak ditangani, dampaknya bisa sangat serius. Ibu hamil berisiko melahirkan bayi dengan berat badan rendah atau bahkan bayi dengan potensi stunting (kondisi pertumbuhan terhambat akibat kekurangan nutrisi sejak dalam kandungan).

Gejala anemia pada ibu hamil sering dikenal dengan 5L: lemah, letih, lesu, lelah, dan lunglai. Ibu hamil yang anemia juga biasanya terlihat pucat, sering merasa pusing, dan penglihatannya berkunang-kunang.

Pentingnya konsumsi tablet tambah darah bagi ibu hamil

Untuk mencegah anemia, ibu hamil dianjurkan mengonsumsi TTD sesuai dengan rekomendasi dokter. Biasanya, tablet ini dikonsumsi setidaknya 90 hari selama masa kehamilan.

Agar konsumsi TTD lebih efektif, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan:

1. Konsumsi TTD di Malam Hari
   TTD paling baik diminum menjelang tidur untuk mengurangi risiko mual.
   
   
2. Gunakan Air Putih
   Hindari meminum TTD dengan susu, teh, atau kopi karena minuman tersebut dapat mengurangi penyerapan zat besi oleh tubuh.
   
   
3. Konsumsi Buah Kaya Vitamin C
   Untuk memaksimalkan penyerapan zat besi, konsumsi buah seperti jeruk, kiwi, atau stroberi setelah meminum TTD.
   
   

Manfaat TTD untuk remaja putri

Tidak hanya untuk ibu hamil, remaja putri juga menjadi sasaran program konsumsi TTD. Mengapa? Karena saat menstruasi, tubuh kehilangan banyak darah, sehingga risiko anemia meningkat. Dengan rutin mengonsumsi TTD, remaja putri dapat menjaga kesehatan dan mencegah gejala anemia seperti pusing atau lemas yang dapat mengganggu aktivitas belajar.

Tablet tambah darah adalah solusi sederhana namun efektif untuk mencegah anemia, terutama bagi ibu hamil. Dengan rutin mengonsumsinya sesuai anjuran, kita bisa menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan kualitas hidup, dan mengurangi risiko komplikasi kesehatan yang serius.