Seringkali pekerjaan memangkas waktu Anda untuk melakukan hal-hal lain. Tak jarang ketika ada waktu luang, Anda memilih beristirahat karena telah penat menjalani hari. Salah satu hal yang sering terlewat bagi Anda adalah melakukan self care.

Self care adalah cara yang bisa diambil untuk membuat kehidupan Anda menjadi lebih baik. WHO (Organisasi Kesehatan Dunia) sendiri mengartikan self care berupa segala sesuatu yang berkaitan dengan kesehatan fisik dan mental.

Self care sendiri tidak sama dengan egois. Dengan penerapan yang tepat, self care malah mampu menciptakan hubungan yang baik antara Anda dengan orang lain.

Self care cara agar tetap waras di dunia yang semakin gila

Self care menjadi salah satu langkah yang bisa Anda lakukan agar tetap semangat menjalani hari-hari. Tidak berlebihan rasanya menyebutkan self care sebagai perbuatan yang “menambah” umur Anda menjadi lebih panjang.

Self care juga “memaksa” Anda untuk lebih menghargai diri Anda sendiri. Karena memang sebagian dari Anda pasti pernah merasa diri sendiri tidak berguna. Biasanya terjadi ketika Anda tidak menggapai hal-hal yang diinginkan atau ketika Anda sedang terpuruk akibat permasalahan.

Self care sendiri memiliki ragam jenis dan bentuk yang berbeda-beda. Tentu setiap orang punya pAndangannya sendiri mana self care yang cocok bagi diri. Kami akan mencoba membahas tiga self care yang bisa Anda lakukan. Apa saja itu?

Physical self care, menjaga tubuh tetap sehat

Self care yang bisa Anda lihat dengan kasat mata salah satunya adalah self care secara fisik. Self care ini mengajak Anda untuk mencintai tubuh dengan menjaganya agar tetap sehat.

Caranya beragam, mulai dari olahraga rutin setiap minggunya, mengatur pola makan yang baik dan teratur, atau tidur secara cukup.

Self care fisik ini juga menjadi cara Anda bersyukur atas pemberian Tuhan dengan merawatnya sebaik mungkin.

Seperti kata pepatah, 

"Mens Sana in Corpore Sano”

yang artinya “dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat". Karena tubuh sebagai cawan dari jiwa, maka tubuh yang sehat membuat jiwa yang baik pula. Kalau tubuh Anda sakit, pikiran juga jadi tidak karuan, kan?

Emotional self care, menjaga mental lebih kuat lagi

Jika Anda sudah melakukan self care fisik tapi masih merasa kurang, Anda bisa beralih ke emotional self care. Emotional self care menjaga emosi dan mental Anda untuk tetap stabil ketika beraktivitas. Emosi yang terkontrol akan membuat Anda lebih tenang dalam situasi-situasi mengejutkan.

Anda pasti tidak suka kan dengan orang yang mudah marah, selalu berpikiran pesimis, atau hal toxic lainnya?

Dengan emosi yang baik, Anda bisa terhindar dari perilaku toxic tersebut. Anda juga akan merasa lebih tenang ketika sedang dilAnda masalah.

Beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk self care emosi ini seperti: relaksasi diri, me time, menulis, memasak, atau hal lain yang membuat jiwa Anda menjadi tenang. 

Ini juga menjadi cara Anda untuk “membersihkan” energi negatif yang Anda dapatkan dari bekerja seharian. Setelahnya, Anda akan merasa positif melakukan sisa aktivitas yang ada.

Spiritual self care, mendekatkan diri pada pencipta alam

Sebagai negara dengan keragaman suku, ras, dan agama, Indonesia menempatkan Tuhan dalam bagian penting di kehidupan. Sosok pencipta ini bisa Anda jadikan penenang batin tatkala hidup mulai tak menentu.

Beberapa langkah seperti berdoa, beribadah, dan membaca kitab suci agama menjadi cara yang cukup ampuh membawa ketenangan batin. Akan tetapi, spiritual self care tidak hanya berkutat pada hubungan hamba dan pencipta. Self care ini bertujuan agar Anda memiliki ketenangan hati dengan beragam cara lainnya, seperti melakukan meditasi, melakukan amal, atau menyatu dengan alam.

Self care bukan hal yang egois!

Sempat kami singgung sedikit bahwasannya self care bukan bentuk keegoisan. Self care bukan berarti Anda mengabaikan orang lain dan mementingkan diri sendiri. Self care merupakan perbuatan yang dapat membahagiakan diri Anda, sehingga Anda bisa bahagia juga beraktivitas dengan orang lain.

Kesehatan tubuh, emosi, dan mental adalah hal yang penting. Sudahkah Anda melakukan self care hari ini?